健康情報 【気象病】って何？
気象病について解説しています気圧などの変化による体調不良の解決に繋がれば嬉しいです
健康情報 
健康情報 【食中毒】の恐怖
食中毒についてわかりやすく解説しています梅雨のジメジメや暑さが続くと食中毒の危険性が増してきます正しい対策で健康に過ごす参考になると嬉しいです
健康情報 熱中症って？
熱中症の症状、対策をわかりやすく説明しています参考になると嬉しいです
健康情報 たんぱく質の役割
たんぱく質って何？たんぱく質とは、体を構成する重要な栄養素の1つであり、炭水化物、脂質と共に、三大栄養素としてなくてはならない存在です食事から摂取したたんぱく質がアミノ酸に分解されて体に吸収されると、筋肉や臓器、肌、髪、爪などの材料として使...
健康情報 脂質の役割
脂質って何？脂質とは3大栄養素の1つに分類されています脂質の役目は、重要なエネルギー源だけではなく、ホルモン、細胞膜、核膜を構成したり、皮下脂肪として、臓器を保護したり、体を寒さから守ったりする働きがありますまた、脂溶性ビタミンの吸収を促す...
健康情報 適度な運動とは？
適度な運動とは？頻度と持続時間運動の頻度は週に3～5回の運動が推奨されています１回あたり30分～1時間程度の運動が適しています週に1回まとめて運動するよりも、コツコツ運動を続けていくことが健康維持への近道です運動強度運動強度は軽度から中程度...
健康情報 炭水化物の役割
炭水化物ってどんな栄養素？炭水化物とは、糖質と食物繊維をあわせた栄養素のことです。脂質、タンパク質と並ぶ3大栄養素です炭水化物が多く含まれている食べ物には、雑穀類、いも・でんぷん類、砂糖などの甘味料類・果物類があります炭水化物と糖質は混同さ...
健康情報 食事って何？
食事とは？食事ってご飯食べることやろ？食事とは、食べ物を摂取する行為を指します食事には栄養を摂取することで健康を維持し、エネルギーを得るという基本的な目的がありますまた、食事は社会的、文化的な意味を持ち、家族や友人と共に食事をすることで絆を...
健康情報 運動とは？
運動とは？運動とは、健康維持、体力向上、筋力向上を目的とした活動のことを指します。運動は筋肉を使い、心肺機能を高め、ストレス解消にも役立ちます。具体的には、ウォーキング、ランニング、スポーツ、ストレッチ、筋力トレーニングなどが運動に該当しま...
健康情報 健康寿命って何？
こんにちは、本日は健康寿命について解説していきます。健康寿命って何？健康寿命と平均寿命の違い平均寿命とは、生まれたばかりの赤ちゃんが平均して何歳まで生きるかを示す数字です。例えば、ある国の平均寿命が80歳なら、その国で生まれた赤ちゃんは平均...