食事とは？
食事ってご飯食べることやろ？
食事とは、食べ物を摂取する行為を指します
食事には栄養を摂取することで健康を維持し、エネルギーを得るという基本的な目的があります
また、食事は社会的、文化的な意味を持ち、家族や友人と共に食事をすることで絆を深めたり
特定の儀式や祝祭の一環として行われたりしています
食事には食べるだけじゃなく色んな意味があるんやな😁
栄養素の種類
1．炭水化物
2．たんぱく質
3．脂質（脂肪）
4．ビタミン
5．ミネラル
6．食物繊維
まとめ
上記6種類は健康を維持していくのに必須の栄養素になります
バランスよく栄養素を摂取することが健康寿命を伸ばす為、非常に大切になってきます
次回は栄養素の役割について解説していきます
最後までお読みいただきありがとうございました
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